Kegiatan mendaki gunung pada era sekarang ini adalah kegiatan
yang banyak di sukai oleh semua kalangan orang, baik perempuan maupun
laki - laki. Para pendaki gunung untuk masa kini terlihat semakin modis
dengan segala dandanan yang terkadang tidak ada hubungannya dengan
sebuah pendakian gunung. Para pendaki dengan busana yang menawan bergaya
di depan kamera, meskipun berada di puncak gunung.
Beberapa Tips merawat tubuh dan tampil menawan ketika berada di gunung, Tips ini juga bisa berlaku untuk pria dan wanita:
1. Berhubung di gunung air adalah barang yang langka, maka Pendaki
Gunung hampir tidak mandi dan cuci muka selama beberapa hari. Untuk itu
bawalah tissue kering dan tissue basah untuk membersihkan tubuh, tangan
dan wajah yang kotor. Deodorant yang baunya tidak terlalu wangi bisa
digunakan.
2. Untuk membersihkan mulut gunakan obat kumur, jangan
makan makanan yang mudah lengket di gigi, serta tidak makan makanan
yang meninggalkan bau mulut. Buah Apel selain bermanfaat bagi kesehatan
juga sangat baik untuk membantu membersihkan gigi.
3. Meskipun
udara terasa dingin, kulit bisa terbakar karena terkena sinar Ultra
Violet, untuk itu gunakan Sunblock dengan SPF 30 atau lebih. Untuk
melindungi kulit tubuh agar tidak kering dan kusam.
4. Gunakan
Lip Balm Secara Berkala. Pilihlah lipbalm yang mengandung pelembab serta
tabir surya, cara ini untuk menghindari terjadinya bibir kering dan
pecah-pecah. Lip Balm juga bisa digunakan untuk menutup pendarahan
ringan seperti kulit yang tergores duri. Jika tidak memiliki sunblock,
gunakan lipbalm pada hidung dan wajah agar tidak pecah dan mengelupas.
Kaki yang lecet karena sepatu juga bisa diolesi lipbalm.
5. Kain
penutup kepala/bandana/topi sangat bermanfaat untuk melindungi rambut
dan kulit kepala. Gunakan bahan yang mudah menghisap keringat disiang
hari, jangan terlalu tebal karena panas dan tidak nyaman, tetapi juga
jangan terlalu tipis karena panas matahari bisa menembus bahan kain.
Gunakan Kupluk dengan bahan yang tebal di malam hari untuk melindungi
kepala dan rambut dari udara dingin.
6. Gunakan kacamata gelap untuk melindungi mata dari sinar matahari.
Pilihlah sunglasses yang mengandung UV filter. Kacamata warna terang
juga penting untuk melindungi mata dari angin, debu, abu, pasir yang
terbawa angin. Kacamata juga sangat membantu melindungi mata dari udara
dingin terutama bila mendaki di malam hari, atau di gunung bersalju.
7. Masker kadang diperlukan saat melintasi medan yang berdebu, atau banyak pasir dan abu, agar hidung tidak kotor.
8. Di beberapa gunung yang rawan dengan batu berjatuhan, tidak ada
salahnya jika menggunakan Helm. Manfaat lainnya bisa melindungi rambut
dan kepala dari sinar matahari. Biasanya helm juga dilengkapi dengan
headlamp. Selain itu pendaki akan tampil lebih bergaya.
9. Untuk
melindungi kaki gunakan sepatu lengkap dengan kaus kaki. Aktivitas
trekking dan hiking, yang membuat kaki Anda terbungkus dan menjadi
lembab dalam kurun waktu yang lama. Gunakanlah footspray untuk
meringankan kepenatan kaki dan memberikan kesegaran demi mencegah
timbulnya bau tak sedap pada kaki.
10. Pada saat melakukan
pendakian dalam waktu lebih dari tiga hari, mungkin karena mendaki
beberapa gunung, jika pendaki menggunakan sepatu jangan lupa memotong
kuku jari di kaki. Kuku yang panjang akan terasa sakit jika medan
menurun bahkan kuku bisa lepas karena terdorong ke dalam menahan berat
badan, rasanya seperti kuku dicabut,
11. Jika menggunakan sandal gunung jangan lupa membersihkan kuku jari kaki dari kotoran debu dan lumpur.
Comments
Post a Comment